Detox Guide
VAD ÄR EN JUICE CLEANSE?
- Under en juice cleanse dricker du enbart näringsrika juicer och en nötmjölk. Du undviker fast föda och andra drycker såsom läsk, kaffe, alkohol samt nikotin.
- Varje juice är tydligt märkt med en siffra på locket så det är lätt att följa i vilken ordning du ska dricka dem. Vi rekommenderar en juice var tredje timme - börja dricka juice direkt på morgonen och drick din sista juice cirka två timmar innan du lägger dig. Det viktigaste är att du lyssnar på din kropp.
VAD ÄR FÖRDELARNA MED EN CLEANSE?
- Vila matsmältningssystemet
- Rensa toxiner
- Öka energinivån
- Stärkt mental klarhet och fokus
VAD SKA JAG TÄNKA PÅ INNAN MIN JUICE CLEANSE?
- Förberelserna är viktiga! Börja äta ren och hel mat tre dagar innan din cleanse. Undvik kött, kyckling, bröd, vit pasta & ris, mejeriprodukter, socker, alkohol och nikotin för bästa resultat. Njut istället av fräscha grönsaker och sallader, fisk, soppor etc.
- Drick mycket vatten dagarna före din juice cleanse.
VAD SKA JAG TÄNKA PÅ UNDER MIN JUICE CLEANSE?
- Vila mycket och ta det lugnt under din cleanse.
- Drick minst 8 glas vatten per dag.
- Sätt dig en stund i bastun eller i en infraröd bastu och svettas.
- Drick ljummet ekologiskt citronvatten på morgonen innan du börjar din juice cleanse.
- Lägg dig i ett varmt bad. Häll i Masada mineralsalt i badet.
- Vi rekommenderar att inte köra lika hårt på gymmet som du brukar och istället gå 1-2 lätta promenader för att hjälpa ditt cirkulationssystem.
- Pröva att torrborsta din hud för att öppna upp porerna och skrubba bort döda hudceller.
- Ät probiotika för att hjälpa tarmarna behålla den goda floran och balansen.
- Om du upplever cleansen som obekväm så avgör du själv om det är bäst att avbryta den. Om du känner dig hungrig testa att dricka varm grönsaksbuljong eller örtte. Om du fortfarande behöver något, ät några bitar gurka.
VAD SKA JAG TÄNKA PÅ EFTER MIN JUICE CLEANSE?
- Ät ren och hel mat. Börja med små måltider, som till exempel en fruktsallad, grönsakssallad, ångade grönsaker, smoothies, quinoa, matvete, m.m.
- Addera kött, kyckling och mejeriprodukter lite i taget 2 dagar efter din cleanse.